Cum să bei mai multă apă: sticle și alte produse care te pot ajuta

Una dintre rezoluțiile mele de Anul Nou este să beau mai multă apă. Cu toate acestea, la cinci zile în 2022, îmi dau seama că un program încărcat și obiceiurile uituitoare fac ca întregul consum de apă să fie puțin mai greu decât credeam.
Dar voi încerca să-mi țin obiectivele - la urma urmei, pare o modalitate excelentă de a mă simți mai sănătos, de a reduce durerile de cap legate de deshidratare și poate chiar de a obține o piele strălucitoare în acest proces.
Linda Anegawa, un medic dublu certificat în medicină internă și medicina obezității și director medical al PlushCare, a declarat pentru The Huffington Post că consumul cantității potrivite de apă este într-adevăr necesar pentru a menține un anumit nivel de sănătate.
Anegawa explică că avem două moduri principale de stocare a apei în corpul nostru: stocarea extracelulară în afara celulei și stocarea intracelulară în interiorul celulei.
„Corpul nostru protejează foarte mult aportul extracelular”, a spus ea. „Acest lucru se datorează faptului că avem nevoie de o anumită cantitate de lichid pentru a pompa sânge în corpurile noastre. Fără acest fluid, organele noastre vitale pur și simplu nu pot funcționa și pot duce la scăderi severe ale tensiunii arteriale, șoc și chiar insuficiență de organ.” Lichidul este important pentru „menținerea funcției normale a tuturor celulelor și țesuturilor”.
Anegawa mai spune că bea suficientă apă ne poate crește nivelul de energie și sistemul imunitar și, de asemenea, poate ajuta la evitarea problemelor precum infecțiile vezicii urinare și pietrele la rinichi.
Dar câtă apă este „suficientă”? Linia standard de 8 căni pe zi este o regulă de bază rezonabilă pentru majoritatea oamenilor, a spus Anegawa.
Acest lucru este valabil chiar și iarna, când oamenii s-ar putea să nu realizeze că sunt predispuși la deshidratare.
„Aerul uscat și umiditatea mai scăzută în timpul iernii pot duce la o evaporare crescută a apei, ceea ce poate duce la deshidratare”, a spus Anegawa.
Urmărirea câtă apă consumați în fiecare zi poate fi dificilă. Dar am folosit sfaturile și trucurile lui Anegawa pentru a încheia câteva instrumente care ar putea fi capabile să vă mențină hidratarea pe drumul cel bun și, sperăm, să vă facă să vă simțiți mai bine în acest proces.Bea!
HuffPost poate primi o parte din achizițiile efectuate prin link-urile de pe această pagină. Fiecare articol este selectat independent de echipa de cumpărături HuffPost. Prețurile și disponibilitatea pot fi modificate.