Cum să bei mai multă apă: sticle și alte produse care te pot ajuta

Una dintre rezoluțiile mele de Anul Nou este să beau mai multă apă. Cu toate acestea, la cinci zile în 2022, mi-am dat seama că programul încărcat și obiceiurile uitucătoare au făcut ca întreaga activitate de creștere a apei de băut să fie mai dificilă decât credeam.
Dar voi încerca să-mi țin obiectivele - la urma urmei, aceasta pare a fi o modalitate bună de a mă simți mai sănătos, de a reduce durerile de cap legate de deshidratare și poate chiar de a obține o piele strălucitoare în acest proces.
Linda Anegawa, un medic dublu certificat în medicină internă și medicina obezității și director medical al PlushCare, a declarat pentru Huffington Post că consumul cantității potrivite de apă este într-adevăr necesar pentru a menține un anumit nivel de sănătate.
Anegawa a explicat că există două rezervoare principale de apă în corpul nostru: în afara celulei stocate în afara celulei și în interiorul celulei stocate în interiorul celulei.
„Corpul nostru este foarte protector față de proviziile extracelulare”, a spus ea. „Acest lucru se datorează faptului că avem nevoie de o anumită cantitate de lichid pentru a pompa sânge în corpul nostru. Fără acest fluid, organele noastre vitale nu pot funcționa corect și poate provoca o scădere severă a tensiunii arteriale, șoc sau chiar insuficiență de organ.” Mențineți o cantitate adecvată de celule. Lichidul interior este foarte important pentru „menținerea funcției normale a tuturor celulelor și țesuturilor”.
Anegawa a mai spus că bea suficientă apă ne poate îmbunătăți nivelul de energie și sistemul imunitar și, de asemenea, ajută la evitarea problemelor precum infecțiile vezicii urinare și pietrele la rinichi.
Dar câtă apă este „suficientă”? Anegawa a spus că pentru majoritatea oamenilor, regula standard de 8 căni pe zi este o regulă de bază rezonabilă.
Acest lucru este valabil chiar și iarna, când oamenii s-ar putea să nu realizeze că sunt predispuși la deshidratare.
„Aerul uscat și umed în timpul iernii poate provoca o evaporare crescută a apei, ceea ce poate duce la deshidratare”, a spus Anegawa.
Urmărirea cantității de apă pe care o consumați în fiecare zi poate fi dificilă. Dar am folosit sfaturile și trucurile lui Anegawa pentru a colectaunele instrumentecare ar putea să vă mențină hidratarea normală și să spere să vă facă să vă simțiți mai bine în acest proces.Bea totul!
HuffPost poate primi acțiuni din achizițiile efectuate prin link-uri de pe această pagină. Fiecare articol este selectat independent de echipa de cumpărături HuffPost. Prețurile și disponibilitatea se pot modifica.