Cum să bei mai multă apă: sticle și alte produse care te pot ajuta

Una dintre rezoluțiile mele de Anul Nou este să beau mai multă apă. Cu toate acestea, după cinci zile de la începutul anului 2022, mi-am dat seama că programul încărcat și obiceiurile de uitare au făcut ca întreaga activitate cu creșterea consumului de apă să fie mai dificilă decât credeam.
Dar voi încerca să mă țin de obiectivele mele - la urma urmei, aceasta pare a fi o modalitate bună de a mă simți mai sănătos, de a reduce durerile de cap legate de deshidratare și poate chiar de a obține o piele strălucitoare în acest proces.
Linda Anegawa, medic dublu certificat în medicină internă și medicina obezității și directoarea medicală a PlushCare, a declarat pentru Huffington Post că a consuma o cantitate potrivită de apă este într-adevăr necesar pentru a menține un anumit nivel de sănătate.
Anegawa a explicat că există două rezervoare principale de apă în corpul nostru: în afara celulei (depozitată în afara celulei) și în interiorul celulei (depozitată în interiorul celulei).
„Corpul nostru este foarte protector față de rezervele extracelulare”, a spus ea. „Acest lucru se datorează faptului că avem nevoie de o anumită cantitate de lichid pentru a pompa sânge în corp. Fără acest lichid, organele noastre vitale nu pot funcționa corect și poate provoca o scădere severă a tensiunii arteriale, șoc sau chiar insuficiență organică.” Mențineți o cantitate adecvată de celule. Lichidul intern este foarte important pentru „menținerea funcției normale a tuturor celulelor și țesuturilor”.
Anegawa a mai spus că un consum suficient de apă ne poate îmbunătăți nivelul de energie și sistemul imunitar și, de asemenea, poate ajuta la evitarea unor probleme precum infecțiile vezicii urinare și pietrele la rinichi.
Dar câtă apă este „suficientă”? Anegawa a spus că, pentru majoritatea oamenilor, recomandarea standard de 8 căni pe zi este o regulă generală rezonabilă.
Acest lucru este valabil chiar și iarna, când oamenii s-ar putea să nu realizeze că sunt predispuși la deshidratare.
„Aerul uscat și umed din timpul iernii poate provoca o evaporare crescută a apei, ceea ce poate duce la deshidratare”, a spus Anegawa.
Urmărirea cantității de apă pe care o consumi zilnic poate fi dificilă. Dar am folosit sfaturile și trucurile lui Anegawa pentru a colectaniște uneltecare ar putea să vă mențină hidratarea normală și sper să vă facă să vă simțiți mai bine în acest proces. Beți-le pe toate!
HuffPost poate primi acțiuni din achizițiile efectuate prin linkurile de pe această pagină. Fiecare articol este selectat independent de echipa de cumpărături HuffPost. Prețurile și disponibilitatea se pot modifica.